こんにちは！ほねつぎ極癒です。
「最近、お腹まわりが気になる…」「昔はもっとスッキリしてたのに…」そんなあなたへ！
今日は、ポッコリお腹の原因から予防法、そしてほねつぎ極癒でできるアプローチまで、分かりやすく解説します！
🔎 ポッコリお腹ってなに？
ポッコリお腹とは、下腹がぽこっと出てしまう状態。
一見「脂肪」のせいに思えますが、実は姿勢や筋力低下、骨盤の歪みが大きく関係していることも！
つまり、「食べすぎ」だけが原因じゃないんです！
👨⚕️ ポッコリお腹の発生メカニズム
ポッコリお腹の主な原因は以下の3つ！
1️⃣ 内臓脂肪の蓄積
→ 運動不足、食べすぎ、代謝の低下で脂肪がたまりやすくなる
2️⃣ 筋力低下（特に腹筋＆骨盤底筋）
→ 腹筋が弱ると、内臓を支えられず前に押し出されてしまう！
3️⃣ 骨盤の歪み＆反り腰
→ 骨盤が前傾すると、お腹がポコッと出て見える…
特に、デスクワークや長時間同じ姿勢でいる人は、骨盤が歪みやすいので要注意！
🏃♀️ ポッコリお腹になりやすい人って？
好発年齢は30～50代。
この年代になると代謝が落ち、筋力も低下しやすいんです。
特にこんな生活習慣の人は要注意！
✅ 座りっぱなしが多い（腹筋＆骨盤周りの筋力低下）
✅ 猫背や反り腰（姿勢の崩れでお腹ぽっこり）
✅ 運動不足（脂肪燃焼が低下）
✅ 便秘がち（腸内環境の悪化でお腹が張る）
「運動してもなかなかへこまない…」という人は、実は骨盤の歪みやインナーマッスルの衰えが原因かもしれません！
✨ 簡単にできるポッコリお腹予防法！
「腹筋100回！」なんて無理なことは言いません（笑）
忙しいあなたでもできる、簡単な予防法を紹介します！
✅ 1日30秒！ドローイン呼吸法
やり方は簡単！
① 背筋を伸ばし、鼻から大きく息を吸う
② お腹をへこませながら、口からゆっくり息を吐く
③ これを10回繰り返すだけ！
→ インナーマッスル（腹横筋）を鍛えることで、お腹が引き締まる！
✅ 椅子に座るときは「骨盤を立てる」意識！
座るときに背中を丸めないようにし、お尻の下にタオルを敷くと骨盤が立ちやすくなります！
✅ 寝る前に「骨盤ゆらゆらストレッチ」
仰向けになり、両膝を立てて左右にゆっくり倒すだけ！
→ 骨盤の歪みを整え、お腹まわりをスッキリさせる！
🏥 ほねつぎ極癒でできるポッコリお腹対策！
「自己流で頑張ってるけど、なかなか改善しない…」という方、必見！
当院では、ポッコリお腹の根本原因である骨盤の歪み＆インナーマッスルの弱化にアプローチ！
✅ 骨盤矯正（トムソンテーブル）で歪みをリセット！
✅ EMS（電気刺激）トレーニングでインナーマッスルを活性化！
✅ 姿勢指導＆セルフケア指導
「運動が苦手…」「忙しくて時間がない…」という方でも、寝てるだけで鍛えられるEMSがオススメ！
🎯 まとめ
🔹 ポッコリお腹の原因は「脂肪」「筋力低下」「骨盤の歪み」！
🔹 30～50代のデスクワーカーや運動不足の人は特に注意！
🔹 1日30秒のドローインでインナーマッスルを鍛えよう！
🔹 ほねつぎ極癒の骨盤矯正＆EMSでラクラク改善！
ポッコリお腹が気になる方、ぜひほねつぎ極癒へ！
あなたの「極上のボディライン」、一緒に目指しましょう！✨
