🦴 四十肩・五十肩とは？その原因と発生メカニズム

「肩が当たらない…」「服を着ているときに肩が痛い…」「寝ている間にズキズキする…」そんな症状に心当たりはありませんか？

それは四十肩・五十肩（肩関節周囲炎）かもしれません。

四十肩・五十肩とは、肩関節周囲に炎症が起こり、痛みや可動域制限が出る疾患です。

加齢に伴い、肩関節を支える腱や関節包（関節を包む膜）が硬くなり、炎症や癒着が起こることで発生します。

📌 四十肩・五十肩の発生メカニズム

①周囲の血流低下→長時間のデスクワークや運動不足で肩の血流が悪くなる
②関節包の柔軟性低下→肩を動かさないことで関節が硬くなる、動くと痛みが発生する
③炎症・癒着が起こる→炎症が進むと、肩が動かせないほど痛みがなる

そうすると、数ヶ月〜1年以上痛みが続くことも…！早めのケアが大切です。

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👥四十肩・五十肩になりやすい人は？

✅ 40〜60代の男女（特に50代が多い）
✅デスクワーク中心の仕事をしている（肩を動かす機会が少ない）
✅運動不足で筋力が低下している
✅姿勢が悪く、肩や首に負担がかかっている

「自分は大丈夫」と思っていても、予兆がある場合も！早めのケアで予防しましょう。

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💡自宅でできる四十肩・五十肩の予防法

①肩甲骨ストレッチで可動域を広げる

👉両肩をすくめるように上げ、ゆっくり下ろす（10回）
👉肩甲骨を揃えて胸を開く（10秒キープ×3回）

②軽い腕回し運動で血流改善

👉痛くない範囲で、小さな円を描くように腕を捨てる（前後10回ずつ）

③お風呂で温めて血流促進

👉シャワーではなく、40℃程度のお湯に浸かる（肩までしっかり温めると◎）

日常的に肩を動かす習慣をつけるだけで、予防効果がUP！

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🏥ほねつぎ極癒でできる四十肩・五十肩のケア

🔹筋膜リリース×姿勢矯正

肩周りの筋肉や筋膜の癒着をほぐし、スムーズな動きを出します。

🔹骨格調整×可動域改善施術

歪んだ姿勢による筋肉の負担を減らし、痛みを軽減します！

🔹ハイボルテージ（電気治療）

炎症を引き起こしている、筋肉や神経にアプローチして、炎症を抑えていきます。

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📢まとめ｜早めのケアで四十肩を防ごう！

✅四十肩・五十肩は、肩の血流低下や筋肉の硬さが原因
✅ 40〜60代の方、デスクワーク中心の方は特に注意！
✅ストレッチやお風呂で肩を温め、こまめに動くことが予防のカギ
✅痛みが続く場合は、ほねつぎ極癒で早めのケアを！

📍江南市・扶桑町・各務原市・犬山市で四十肩・五十肩にお悩みの方へ！
痛みを残さず、早めの施術で快適な生活を送りましょう！

「もうこの肩の痛みとサヨナラしたい！」

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