江南市・扶桑町・各務原市・犬山市の皆様の健康をサポートしている「ほねつぎ極癒」です。
「頭痛が続いて薬ばかり飲んでいる」「首や肩もガチガチ…」そんな悩みはありませんか？
今回は頭痛の原因や予防法、そしてほねつぎ極癒でできるケアについて、わかりやすく解説します！
✅そもそも頭痛とは？
【頭痛の種類】
頭痛は大きく3種類に分けられます。
- 緊張型頭痛（肩こり・姿勢不良が原因のもの）
- 片頭痛（血管の拡張やホルモンバランスが関係）
- 群発頭痛（目の奥が強く痛むタイプ）
この中でも、接骨院で対応できるのは「緊張型頭痛」です。
✅緊張型頭痛の発生機序
【なぜ緊張型頭痛は起こる？】
📌首・肩・背中の筋肉がガチガチに緊張
↓
📌筋肉の緊張で血流が悪化
↓
📌酸素不足・老廃物の滞りで神経が刺激され痛みが発生
↓
📌さらに首や頭の筋膜まで連鎖的に硬くなる
この悪循環が「肩こりからくる頭痛」の正体です。
✅好発年齢・職業・ライフスタイル
【頭痛になりやすい人】
✔️30代〜60代女性に多い（特に更年期前後はホルモン変化も影響）
✔️デスクワーク・スマホ時間が長い人
✔️猫背や巻き肩、ストレートネックがある人
✔️天気（気圧変化）に影響を受けやすい人
✔️ストレスを抱えやすい人
✅簡単にできる予防法
【今日からできる頭痛予防5選】
💡ほねつぎ極癒がおすすめする、すぐできる予防法！
☑ 1時間に1回は「首・肩ストレッチ」 → 首をゆっくり左右に倒す＆肩甲骨回し
☑ スマホ・PCの高さを目線に合わせる → 目線が下がると、首の負担UP
☑ 深呼吸タイムを作る → 胸が開いて血流UP＋自律神経も整う
☑ 首枕ストレッチ → タオルを丸めて首の後ろにセットして仰向け5分
☑ 寝る前のスマホNG → 自律神経が乱れて頭痛誘発
✅ほねつぎ極癒でできる頭痛ケア
【ほねつぎ極癒では「姿勢×筋膜×自律神経」のトータルケア】
「痛みを取るだけ」で終わらず、原因から改善する施術を行います。
【ほねつぎ極癒の頭痛ケアメニュー】
☑ 首・肩・背中の筋膜リリース →筋肉・筋膜を柔らかくして血流改善
☑ 姿勢矯正（猫背・巻き肩・ストレートネック） →根本原因を改善し、負担を軽減
☑ 自律神経調整 →呼吸指導＋水素吸入でストレスケア
☑ ハイボルテージ療法 →深層筋までアプローチし、痛みを即緩和
☑ セルフケア指導 →簡単にできるストレッチや姿勢改善法を伝授
【まとめ】
📌頭痛は「薬を飲んで終わり」ではなく、原因からの改善が大切！
📌特に姿勢・筋膜・血流・自律神経がポイントです。
📌つらい頭痛を根本から改善したい方は、ぜひ「ほねつぎ極癒」にご相談ください！
＼頭痛でお悩みの方、お気軽にご相談ください／
江南市の接骨院 ほねつぎ極癒
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